痩身 バスト おなか

リンパ液の流れを活性化させて美しいバストや引き締まったウエストラインを作りましょう。

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①下から上に指をすべらせ、最後に力を抜きます。
左右、5回ずつ3回繰り返します。
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②骨盤の骨の左右のきわに、両手8本の指をあて、指をおなかに食い込ませるように押して後、下に滑らせ力をぬきます。
左右、5回ずつ3回繰り返します。