痩身 足首 ふくらはぎ

疲れやすくむくみやすい足首とふくらはぎ。
リンパマッサージは疲れにも有効です。

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①ひざ裏の真ん中に手を当て、上に向けてマッサージ
5回繰り返します。

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②内、外のくぼみに指を当て上に向けてマッサージします。
5回繰り返します。
足首、ふくらはぎの部分ヤセに効果があります。