痩身 腕

たるもがちな腕には、手にたまったリンパ液をわきの下戻しましょう。
肩こりなどにも有効です。

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①図のようにひじの内側を下から上に滑らします。
左右、5回ずつ3回繰り返します。
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②脇の下に手をいれ、手のひら全体で腕の内側から脇の下に向けてリンパ液の流れを活性化させます。
左右、5回ずつ3回繰り返します。